Hujšanje in alkohol
Če pijete na večerji alkohol, obvezno poleg pijte vodo.
|
|
Preden greste na zabavo, pojejte nekaj, kar je polno beljakovin in dobrih maščob, kot so npr. mandlji ali pa sir.
Zakaj? Zato,ker vas nasiti, po drugi strani pa preprečuje, da bi aperitiv šel direktno v kri. Nasveti glede zabav… |
||
En kozarec vina (piva), nato kozarec vode, spet vino (pivo) in spet voda…
Ker je alkohol diuretik (pospešeno odvaja vodo iz telesa), smo po prekrokani noči izsušeni kot dobro presušen suši. In ker je za večino biokemičnih procesov, ki potekajo v celicah, nujno potrebna voda, zdaj naše telo deluje z močno omejenimi zmogljivostmi. Glavobol in telesna šibkost sta le simptoma hude dehidracije, ki opozarjata na nujen vnos tekočine. Voda vas lahko pozdravi
| Alkohol povzroča izločanje magnezija iz telesa.
Ko zaužijete preveč alkohola, pred spanjem dodajte magnezij, saj pomaga razstrupiti jetra. Jetra so namreč čistilna naprava za naše telo. Da se magnezij vsrka v telo, potrebujete tudi kalcij. Najboljše vsrkavanje je takrat,ko sta v razmerju 2:1. Kalcij in magnezij |
 |
||
Še nekaj nasvetov za po veseli noči:
- Antioksidanti Pitje alkohola v telesu povzroči nastajanje dveh zelo strupenih snovi, acetaldehida in malondialdehida. Ti snovi botrujeta velikanski škodi, ki jo celicam po vsem telesu zadajajo prosti radikali. Škoda zaradi prostih radikalov, ki jo v telesu povzročata omenjena alkoholna presnovka, ima podoben učinek kot zastrupitev s sevanjem. To je razlog, zakaj se ljudje dan po tem, ko so popili preveč alkohola, počutijo tako zelo slabo. Toda alkoholnega mačka in večino škode, ki jo celicam povzroči alkohol, je možno preprečiti s pravšnjo kombinacijo antioksidantov, ki jo je treba zaužiti bodisi že v času pitja alkohola, bodisi pred spanjem. Antioksidanti
- Česen Drugi izdelek, po katerem lahko poseže človek, ki pije alkohol, so kapsule česna, ki vsebujejo alicin, ki tudi nevtralizira acetaldehide (poleg antioksidantov) in pripomore k razstrupljanju telesa.
- Probiotične bakterije pa vplivajo na pravilno razstrupljanje telesa preko črevesja. Alkohol pospeši razmnoževanje glivice kandide, ki pa je odgovorna za vrenje in napenjanje v črevesju. Po preveliki količini zaužitega alkohola dodajte probiotične bakterije! Poznate koga, ki je umrl zaradi ciroze jeter in celo življenje ni pil alkohola? Preberite več o glivici kandidi
|
Vas zanima več o zdravi hrani. Prijavite se med prejemnike novic o zdravi hrani! |