Vitamini za hujšanje
Vitamini za hujšanje – aktivirajte presnovo!
Preberite tudi: Imunski sistem
Da spodbudite celično presnovo (proizvodnjo energije) potrebujete naslednje vitamine:
C-vitamin je aktivator presnove. Sodeluje namreč v več kot 15.000 presnovnih procesih. Ko ga ima vaše telo dovolj, presnova začne šele normalno delovati. Ker je C-vitamin zelo krhek vitamin, se zelo hitro izloči iz telesa. Da vam ne izpadejo zobje (skorbut) je dovolj, da pojeste 1 pomarančo dnevno (ali nekaj jagod, ali nekaj češenj), vendar je za presnovo ta količina premajhna. Raziskave Dr. Pulinga in njegovega naslednika dr. Ratha pa so pokazale, da potrebujemo tega krhkega vitamina vsaj 1000 mg. dnevno. V primerjavi s svežimi pomarančami je to 20 pomaranč.
C-vitamin
- je aktivno udeležen pri tvorbi hormonov
- sodeluje pri tvorbi nevrotransmiterejv – živčnih prenašalcev podatkov iz ene celice v drugo celico.
- sodeluje pri tvorbi kolagena (okrepijo se vezna tkiva, kite in kosti)
- aktivno sodeluje pri zgorevanju maščob, ker je udeležen pri tvorbi karnetina, ki poskrbi, da se maščobne kisline prenašajo v “celične peči”. Le tako se lahko iz maščobnih kislin pridobi energija.
- aktivira razstrupljanje jeter, ki filtrirajo škodljive snovi iz krvi
- spaja se s težkimi kovinami, kot so železo, svinec in druge škodljive snovi
Preberite več o vitaminih za hujšanje
Preberite tudi: Kako na naraven način okrepiti imunski sistem